Мотивация похудения - сохраняем и укреплям

Достижение любых целей требует позитивного бэкграунда.

Что это значит? Добиться выполнения поставленных задач может только успешный человек, уверенный в своих силах. Очень часто нам для сознания собственной "хорошести" нужны внешние источники одобрения. Когда вы будете питаться по-новому, вы непременно начнете получать восторженные отзывы окружающих и бесконечные комплименты по поводу изменений, происходящих с вашим обликом. Но случится это не раньше, чем через 6-8 недель. Как не забросить новый стиль питания (нашу прекрасную диету) и дожить до тех времен, когда вы, безусловно, будете горделиво-скромно отвечать на бесконечные вопросы "Как тебе это удалось? Ты выглядишь потрясающе!" одной фразой "О, это просто, нужно лишь есть с удовольствием".

Очень важно с самых первых шагов на  диете сохранять позитивный настрой. Почему? В принципе, любая диета дает положительные результаты, если вы в нее верите. Но если она неудобна, и вы не можете сидеть на ней вечно, то рано или поздно вы уходите с нее. Согласитесь, сидя на диете Аткинса годами трудно не шептать во сне "макароны... макароны... как я вас хочу", а если человеку чего-то не хватает, то он рано или поздно "срывается" в поисках желанного. Это к тому, что вера - могучая сила.

Мы предлагаем не только изменить стиль питания, сделав доступными самые разные продукты, запрещенные многими диетами, но и изменить внутренний настрой, включить положительную мотивацию. Если вы посмотрите на себя позитивно, вы сможете достигнуть чего угодно. Если вы можете ясно представлять себе цели и видеть, что вы способны держать их под контролем - ничто не может остановить вас.

Порой вы теряете убежденность. Иногда вам нужен кто-то, кто укрепит вашу убежденность. Так будьте этим кем-то сами! Ваш внутренний голос, говорящий, что вы можете сделать это - ничуть не хуже и поможет достичь цели.

Однако, иногда этот внутренний голос может смущать, обескураживать или даже запугивать. Подумайте, что может случится без позитивной настроенности. Предположите, что у вас на плече сидит попугай, который весь день твердит вам в ухо, что ваши усилия бесполезны, что вы никогда не достигнете цели. Или предположите, что каждый день вы лицом к лицу с язвительной картинкой, которая показывает вас ужасно или смешно выглядящим. Звучит обескураживающе, не так ли?

Окружение себя негативом высасывает энергию, жизнь и надежду не хуже пиявки. Звучит банально, но слишком часто мы позволяем негативным посланиям доходить до нас. К счастью, правдиво и другое. Быстрейший путь усилить ваш дух и сохранить высокую мотивацию - все время помнить положительные моменты вашей задачи похудеть. Положительная картинка вашей исходной задачи - отличный мотиватор. Если ваш внутренний голос все время будет вещать вам в ухо, что вы сможете сделать что-то, это поможет получать энергетическую подпитку для достижения заветного приза - идеального веса.

Не оставайтесь один на один со своим отчаянием. Визуализируйте позитив - бенефиты от здоровья, любимые члены семьи, новое платье, которое вам очень нравится, выигрыш любимой спортивной команды и т.д. Обращайтесь к этой картинке, когда вы в особенном упадке чувств. Используйте заряжающие слова - эмпирическим путем подберите, какие из них действуют на вас наиболее вдохновляюще. Самые-самые - напишите и прикрепите перед глазами на своем работем месте, на кухне, в спальне - везде, где сможете увидеть. Читайте любимые книжки и смотрите позитивные фильмы, заряжающие вас энергией или делающие вас счастливыми. Не дайте скуке, сомнениям или отчаянию ни единого шанса - попросите их прочь из вашей жизни! Слушайте позитивную музыку, позвольте музыке, что делает вас счастливым стать повседневным фоном вашей жизни. Все в ваших руках, и у вас достаточно мощи, чтобы достичь цели.

полезные советы для худеющих