Кремлевская диета

Одна из самых гламурных. Это пугает, потому что известные имена приплетаются, когда больше ничего ценного нет. На самом деле - это типичная низкоуглеводная диета, типа гиперпротеиновой или диеты Аткинса. Отличие - в необходимости считать очки, потому что каждому продукту присваевается пищевая ценность в баллах или условных единицах (см. таблицу условной стоимости продуктов в "Полезностях")

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Те же, что и для диеты Аткинса - диета небезопасна для здоровья. Не для людей с гормональными, сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными и почечными проблемами. Длительное применение диеты может привести к повышению уровня холестерина, повышению риска развития ишемической болезни сердца, диабета, проблемам с костной тканью, нарушениям работы почек и кишечника.

Основные правила кремлевской  диеты:

Ограничения в потреблении мучного, овощей, соков, фруктов, картофеля, круп. В отношении сладкого - просто драконовские ограничения! Съели мороженое - исчерпали двухдневный лимит очков. А вот мясо можно есть и после полуночи. Существует определенные уровни потребления пищевых продуктов в баллах, в зависимости от целей и задач худеющего. Пищевая ценность всей потребленной за день еды суммируется и мы получаем, на сколько баллов мы наели. Затем сверяемся с программой и делаем вывод - был ли этот день очередным шагом к заветной цели, или прожит зря.

 в день для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

  • для похудения - меньше 40 баллов (очков);
  • для сохранения веса - от 40  до 60 баллов;
  • при наборе более 60 баллов происходит увеличение веса.

Ешьте вволю, не голодайте. Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира. Если вы набираете до 40 у.е. в течение недели КАЖДЫЙ день, не предаваясь запрещенным удовольствиям в виде сладкого чая или кофе, то потерять  5-6 кг - вполне реально. Помните - съел кусочек хлеба - исчерпал дневную норму!

Рекомендуется: согласование с врачом и употребление витаминов и минералов ежедневно.

рецепты блюд для кремлевской диеты